讲座中，我院教师深入浅出地介绍了老年人体育卫生保健的重要性，并结合退休干部的实际情况，推荐了一系列适合他们的运动养生方式。内容涵盖了日常生活中的老年人解剖生理特点、体育卫生要求、健康饮食习惯、心理健康维护等方面，旨在帮助退休干部构建一个全面的健康生活模式。

　　此外，我院教师还推荐了一些简单易行的运动方法，如散步、八段锦、易筋经、太极拳、五禽戏、游泳等，重点介绍养生学的分类和我国传统养生功法导引术——八段锦的由来、锻炼章节、锻炼功效和锻炼手法，讲座坚持理论讲解和实操示范有机结合、知行贯通，让参与的退休干部能够现场体验一些简单的运动，确保他们能够正确理解和掌握运动方法，在听中动，在动中悟。

　　讲座结束后，参加讲座的退休干部们纷纷表示，通过这次学习，他们对如何科学地进行健康保健与运动养生有了更深入的了解，收获颇丰。他们也表示将会在日常生活中实践所学知识，努力提高自己的生活质量。

　　我院教师此次受邀为凉山州退休干部开展的健康保健讲座，不仅深受好评，也体现了我校在社会服务方面的积极作用和良好形象。通过此次讲座，我院再次展现了在体育健康领域的专业实力和社会责任感。我们期待未来有更多此类活动，以促进更多人群的健康生活方式，共建和谐健康的社会环境。

　　撰稿人：体育学院 李龙、谢志民