为帮助2025级新生尽快适应大学生活，塑造积极向上的心理健康状态，提升心理调适能力。9月18日下午，动物科学学院在学生活动中心举办新生专业教育之心理健康讲座。本次讲座特邀学校心理健康教育专家张永华教授主讲，动物科学学院党委书记孙德刚老师主持，讲座以“互动体验+知识讲解”的创新形式，吸引全体2025级354名新生沉浸式参与。

　　讲座开场，张教授从大学生心理发展、人际管理、人际训练三个方面展开，以“身体是情绪的容器”为切入点，指出大学生常见的学业压力、人际焦虑常通过肩颈紧张、腰背僵硬等身体信号显现。为让同学们直观感受身心联结，他现场示范了一套简单易学的头颈放松操，从“缓慢转头画圈”“耳垂轻触肩膀”到“颈部侧拉伸”，每一个动作都配合着温和的口令指导。同学们纷纷放下拘谨，跟随节奏活动头颈，原本略带严肃的氛围瞬间变得轻松活跃。

　　他结合大学生久坐学习、使用电子设备频繁的特点，带领大家学习舒心减压操。这套操融合了深呼吸与肢体舒展，从“腹式呼吸配合手臂上举”到“腰部扭转放松脊柱”，再到“双手拍肩拍打放松”，每个动作都强调“专注当下、感受身体”。在他的引导下，同学们随着口令调整呼吸，动作从生疏到熟练，不少同学在完成整套动作后表示“肩膀明显轻松了”“感觉心里的紧绷感也松了些”。互动过程中，张永华教授还走到同学中间，手把手纠正动作细节，确保大家能通过正确的方式释放压力。

　　在实操互动后，张教授围绕“新生常见心理困惑”展开讲解。他结合刚才的身体放松体验，分析了焦虑、孤独等情绪产生的生理与心理机制，并以“如何通过身体调节改善情绪”为核心，分享了“碎片化放松技巧”——如课间做3分钟头颈操、睡前做5分钟舒心操，帮助同学们将心理调适融入日常。同时，他还针对新生关心的“宿舍人际关系”“专业学习适应”等问题，结合真实案例给出具体建议，强调“主动沟通”与“自我接纳”的重要性。

　　讲座现场，张教授还带领全体同学进行了一场“集体舒心操复盘”，在熟悉的节奏中，同学们的参与热情达到高潮。不少同学表示，这次讲座打破了对心理健康课“枯燥说教”的刻板印象，“跟着做操的时候，感觉和周围同学的距离近了，也学到了能马上用起来的放松方法”。

　　此次心理健康讲座以生动的互动形式，将理论知识与身体实践相结合，不仅让新生掌握了实用的心理调适技巧，更帮助他们在轻松的氛围中建立了彼此的联结。未来，动物科学学院将持续关注新生成长需求，推出更多形式新颖、内容实用的心理健康教育活动，为学生的身心健康与全面发展保驾护航。

图:李艳 文:董佳乐

一审一校/吉多伍呷

　　二审二校/郝桂英

　　三审三校/孙德刚